A táplálékkiegészítők birodalmában közismert az Omega-3 zsírsav, aminek számos előnye van. Világszerte fogyasztjuk, ami már a filmekből is jól ismert metódussal indítja a mindennapokat a reggeli ritunt illetően.
Nem csak Hollywood képes megbabonázni minket, mert nem azért szedünk ilyen termékeket a helyes étrend megtartása mellett, mert ez nagy divat. Sokkal inkább azért, mert sok pozitív hatása van a szervezetünkre, így a merceonline.hu kínálatában megtalálható halolaj kapszula is idetartozik.
Többek között erről is szó lesz ebben a cikkben, ezért érdemes velünk tartani. Beszélünk majd az Omega-3 szerepéről és az adagolásáról.
Milyen szerepe van az Omega-3 zsírsavaknak?
Olyan esszenciális tápanyagról van szó, ami kritikus szerepet tölt be a szervezetünkben. Egyrészt a szív- és érrendszeri problémák enyhítésében hatékony támogatást jelent, másrészt pedig az agyműködésre és a mentális egészségünkre is pozitív hatást gyakorol az EPA és DHA tartalma miatt.
A halolaj kapszula szedésével kiválóan tudjuk segíteni az ízületeink egészségét, és a mozgásszervi panaszok csökkentésében is kulcsfontosságú elemnek számít. Ízületi fájdalom esetében nagy segítség lehet, mert csökkenti a gyulladás mértékét, és ezenkívül a merevséget is minimalizálhatja.
A szemek és a bőr tekintetében is érdemes említést tenni róla, mert a DHA hozzájárulhat a retina megfelelő működéséhez. Ez nagymértékben támogathatja a látásunk egészségét. A bőr esetében pedig különleges szerepe van a hidratáltságot és a rugalmasságot illetően.
Mire figyeljünk, amikor vásárolunk?
Az összetevők listájára mindenképpen érdemes odafigyelni, mert a magas EPA és DHA tartalom jelenti a hatékony megoldást. Ennek megfelelően az tekinthető kiemelkedően jónak, ami e kettő tekintetében meghaladja az 1000 mg-ot adagonként.
A mentes termékek ebben az esetben is hatékonyabb támogatást jelenthetnek, így az lehet optimális választás, ami nem szennyezett nehézfémekkel vagy akár higannyal. Ajánlott figyelni a hasznosulás kérdésére, hiszen hiába a magas hatóanyag-tartalom, ha a szervezetünk nem képes azt beépíteni.
Különösen nagy jelentősége lehet annak is, hogy állati vagy növényi összetevőket tartalmaz, mert a vegánok számára is elérhető már az Omega-3 zsírsav, ami növényi eredetű alkotóelemekből áll.
Tippek az adagolást illetően
Természetesen minden készítmény más és más, így egy kicsit nagyobb hangsúlyt fektetünk arra, hogy mire érdemes figyelni, mint arra, hogy napi hány darabot kell szedni. Ennek megfelelően az EPA és a DHA hatóanyag napi beviteli mértéke ideális esetben minimum 250-500 mg.
Az pedig indokolhat 1000-2000 mg-os adagolást is, ha valami probléma van a szív- és érrendszer normális működésével. Hasonlóan a gyulladásos állapotokat is érdemes kiemelni, ami igényelhet napi 2000-3000 mg-os bevitelt. A legfontosabb pedig az, hogy minden esetben konzultáljunk a kezelőorvosunkkal is.
Érdemes körülnézni a merceonline.hu weboldalán, ahol számos egyéb táplálékkiegészítőt is beszerezhetünk.
