Akár futsz, súlyzós edzéseket végzel, táncolsz vagy rendszeresen túrázol, minden egyes edzésnél hatalmas erők hatnak az ízületeidre. A porcfelszínek, inak, szalagok és izmok folyamatosan dolgoznak, miközben mikrosérülések, túlterhelés és időnként kellemetlen, húzódó érzés jelentkezhet, főleg, ha nem kap elég figyelmet a regeneráció. Ha hosszú távra tervezel az aktív életmóddal, érdemes a „gépezetet” belülről is karbantartanod – például egy hialuronsav + kollagén kapszulával sportolóknak: hialuronsav és kollagén kapszula aktív életmód mellé.
Edzés közben az ízületekben található porcok ütéscsillapító szerepet látnak el, az ízületi folyadék pedig „kenőanyagként” gondoskodik a sima mozgásról. Ha ez a folyadék nem elégséges mennyiségű vagy minőségű, a porcokra nagyobb mechanikai terhelés jut, ami hosszú távon kopáshoz és panaszokhoz vezethet. A hialuronsav kapszula szedésének célja, hogy a szervezet fokozott terhelés mellett is rendelkezzen elegendő hialuronsav‑tartalékkal az ízületek támogatásához.
A Hyalura jellegű készítmények napi 600 mg hialuronsavat és jelentős mennyiségű, jól hasznosuló hal kollagént kínálnak, ami különösen hasznos lehet rendszeresen sportolók számára. A kollagén az ízületek mellett az inakban, szalagokban és izmokban is jelen lévő strukturális fehérje, így a teljes mozgásszervi rendszer rugalmasságát és ellenálló képességét is támogatja. A C‑vitamin a normál kollagénképződéshez, a cink pedig az izmok, csontok és kötőszövetek normál állapotához járul hozzá.
Sokan számolnak be arról, hogy a hialuronsav tartalmú kiegészítők hosszabb távú szedése mellett az edzés utáni izomláz kevésbé elhúzódó, illetve a terhelésre jelentkező ízületi kellemetlenségek mérséklődnek. A magyarázat egyszerű: ha az ízületi struktúrák jobb „kenést” kapnak, és a kötőszövetek regenerációja gyorsabb, a szervezet könnyebben alkalmazkodik az ismétlődő terheléshez. Ez különösen fontos a hobbisportolók, amatőr futók számára, akik a munka mellett edzenek, és nem engedhetnek meg hosszú kihagyásokat.
Természetesen a hialuronsav kapszula nem helyettesíti a bemelegítést, a nyújtást, a megfelelő cipőt vagy a tudatos edzéstervet. Inkább egy olyan plusz „biztosítás”, amely a háttérben dolgozva segít abban, hogy az ízületeid hosszú távon is jól reagáljanak a terhelésre, és kisebb eséllyel alakuljanak ki fájdalmas panaszok. A legjobb eredmény érdekében érdemes kúraszerűen, több hónapon át alkalmazni, miközben figyeled a mozgásod könnyedségét és az edzés utáni regeneráció gyorsaságát.
Ha szeretnél tudatosan tenni azért, hogy az edzéseidet ne az ízületi fájdalom, hanem a teljesítmény határozza meg, érdemes beépíteni a rutinodba egy hialuronsav + kollagén kúrát: hialuronsav és kollagén kapszula sportolóknak és futóknak.
